Thérapie express : 100 outils psy pour aller mieux sans voir de psy

Santé et bien-être

ISBN: 9782416012402

Éditeur: EYROLLES

Paru le 2024-06-05

Cent outils à utiliser en toute autonomie afin de sortir de situations stressantes, tristes ou douloureuses. Psychologue, l'auteur propose des techniques et des exercices issus de grandes approches contemporaines adaptés aux questions du quotidien : analyser ses comportements, prendre des décisions, améliorer sa capacité à se détendre, optimiser sa confiance en soi, entre autres.