Exercices de Pilates pour débutants

Sport et loisir

ISBN: 9782702930892

Éditeur: COURRIER DU LIVRE

Paru le 2026-08-21

Soixante exercices de Pilates accessibles aux débutants, guidés étape par étape au travers de photographies précises et d'illustrations anatomiques indiquant les muscles sollicités. L'auteure présente les bienfaits à en retirer, de la stabilité de la colonne vertébrale à l'équilibre musculaire, les contre-indications et les dispositions à prendre pour une pratique sûre et efficace.