Objectif sommeil : Mode d'emploi pour mieux dormir

Santé et bien-être

ISBN: 9782897928858

Éditeur: ÉDITIONS DE MORTAGNE

Paru le 2026-06-09

Vous avez du mal à trouver le sommeil ? Vous vous réveillez la nuit et ne parvenez pas à vous rendormir ? Quand le cadran sonne, vous ressentez de la fatigue comme si vous aviez passé une nuit blanche ? Peu importe votre situation, vous pouvez y remédier.Découvrez, à la lecture de cet ouvrage, les ennemis jurés du sommeil, de même que des stratégies ciblées pour en améliorer la qualité et surmonter l'insomnie.Les troubles les plus répandus (ronflement, cauchemars, somnambulisme, apnée, syndrome de fatigue chronique, etc.) sont aussi abordés, permettant d'envisager des solutions appropriées.