Exercices sur chaise pour seniors

Sport et loisir

ISBN: 9782898420733

Éditeur: Éditions Broquet

Collection: Vieillir en santé

Paru le 2025-07-08

Pour bien des personnes après un certain âge, les douleurs articulaires et la raideur musculaire peuvent transformer les gestes du quotidien en une véritable épreuve. Pourtant, vieillir ne devrait jamais signifier renoncer à une vie active et confortable.Ce guide pratique vous propose des exercices faciles à réaliser, en position assise, pour retrouver mobilité, force et souplesse. Il vous invite à vous entraîner en douceur et en toute sécurité, quels que soient votre niveau de forme physique et vos limites. Des illustrations détaillées accompagnent chaque mouvement, vous offrant des repères clairs pour maximiser les bienfaits de chaque posture.